Consejos para viajar en avión
Si estás pensando en viajar en avión en las próximas vacaciones, puedes aprovechar la oferta de viajes baratos en rumbo y tomar los recaudos necesarios para evitar molestias a la hora de volar.
Para reducir los efectos negativos producidos por la inmovilidad, durante el vuelo puedes realizar ejercicios simples con frecuencia, procurando el movimiento de pies, manos, tobillos y muñecas. Si se trata de un viaje largo puedes ir al baño y hacer estiramientos.
Recuerda no colocar el equipaje de mano en lugares que puedan obstaculizar el paso y la movilidad de pies y piernas.
Para compensar los efectos de la baja humedad en las cabinas de los aviones se puede beber bastante líquido (agua y jugos) tanto antes como durante el vuelo.
También debes optar por usar anteojos en vez de lentes de contacto y tener precauciones especiales si padeces del síndrome de ojos secos.
Recuerda llevar un abrigo de mano. Elije calzado cómodo y ropa suelta de fibras naturales.
Para atenuar molestias abdominales y la expansión de gases intestinales, se recomienda no ingerir bebidas gaseosas ni comidas flatulentas o pesadas el día anterior al viaje.
Para contrarrestar las molestias en los oídos provocadas por los cambios en la presión, se aconseja bostezar o tragar saliva si el taponamiento se produce en el ascenso; en cambio, si los oídos se tapan durante el descenso se puede realizar la maniobra de Valsava que consiste en soplar con nariz y boca tapadas, forzando la entrada de aire al oído medio.
En los niños se recomienda el uso de chupetes y mamaderas, un modo de aliviar molestias con la succión.
Vía: Escala Inicial