Consejos de salud y de los otros para viajar a Sudamérica con toda la seguridad necesaria
Si vamos a viajar lejos de España y especialmente a destinos “exóticos” debemos tomar medidas que garanticen nuestra salud. Es lo que debemos hacer si nuestro destino es un país de América del Sur. Entre otras cosas, hay que vacunarse contra la fiebre amarilla e inscribirse en el registro de viajeros en España.
Son algunos de los consejos que da la plataforma Doctoralia. Para vacunarse hay que acudir a un Centro de Vacunación Internacional donde se proporcionará un certificado donde figura la información de las inyecciones que se administran. Asimismo, se recomienda contratar un seguro de viajes e inscribirse en el registro de viajeros en España, para estar localizables en caso de emergencia grave.
También proponen elaborar un botiquín completo que contenga, entre otros productos, tiritas, gasas, termómetro o antiinflamatorio, además de medicación antimalárica. Mejor será comer sólo alimentos cocinados y calientes, y tomar frutas y verdura que puedan ser pelados, para evitar consumir la piel y reducir así los riesgos de infección.
Para prevenir el ‘mal de altura’, hay que fraccionar el ascenso a lugares de gran actitud por etapas, con el objetivo de que el cuerpo se vaya aclimatando. Si no es posible, hay que consultar a un médico para que recomiende algún medicamento contra mareos y vómitos.
En las zonas cercanas al ecuador, debemos evitar la exposición al sol durante las horas centrales y aplicar crema de forma constante. Para evitar el ‘pie de atleta’, hay que procurar llevar los pies secos y utilizar calcetines de algodón y cambiarlos con frecuencia para evitar la acumulación de humedad a causa del sudor. La plataforma aconseja llevar polvos de talco.
En caso de hacer submarinismo, se aconseja que haya una diferencia de 12 horas desde la última inmersión o 24 horas si se han hecho muchas a gran profundidad antes de coger el vuelo de regreso y evitar el ‘síndrome de descompresión’.